Eine Shiatsu-Sitzung bei mir dauert üblicherweise eine Stunde (60 Minuten) und kostet € 80,-. Es kann jedoch bei Bedarf auch eine andere Dauer vereinbart werden, welche verhältnismäßig abgerechnet wird.
Ich bitte den Betrag gegen eine Registrierkassen-Rechnung jedes Mal bar zu begleichen.
Bei längerfristiger und regelmäßiger Zusammenarbeit stelle ich auch gerne in gewissen Abständen personifizierte Sammelrechnungen zur Banküberweisung aus. Gleiches gilt auch, wenn Sie für eine private Zusatzversicherung eine Rechnung auf Ihren Namen benötigen.
Kleidung
Shiatsu erfolgt im bekleideten Zustand. Bitte kommen Sie daher zur Shiatsu-Sitzung in bequemer und frischer Kleidung oder nehmen Sie sich eine Jogginghose, ein T-Shirt und Socken zum Umziehen mit.
Sprachen / Languages
Ich freue mich auch auf Englisch und Spanisch arbeiten zu dürfen.
Because of my international experiences I am happy being able to invite all who feel more comfortable in English to do the Shiatsu-Sessions with me in English.
Gracias a una relación familiar hablo Español y me encanta invitar todos que se sienten mas cómodos en Español a hacer los sesiones de Shiatsu conmigo en Español.
Ärztliche Vorabklärung & Medikamente
Bei Vorliegen von Beschwerden bitte ich Sie vor der ersten Shiatsu-Sitzung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen, ob Shiatsu bzw. Massage in Ihrem Fall passend erscheint. Bitte informieren Sie mich über Beschwerden oder vorliegende Krankheitsbilder, über eventuelle Medikamenteneinnahme und über mögliche Hinweise Ihrer Ärzte.
Medikamente sollten bitte nur nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin reduziert oder abgesetzt werden, auch dann, wenn sich Ihr Zustand durch Shiatsu verbessert.
Ablauf & Phasen einer Shiatsu-Sitzung:
- Kurzes Gespräch zu Beginn zu Zielen und Entwicklungen
- Analyse am Körper, den Meridianen & Punkten
- Strategieentwicklung für diese und mögliche folgende Sitzungen
- Einstieg – Beginn der aktiven Arbeit am Körper
- Hauptteil und Schwerpunkt am Körper
- Abrundung & Abschluss der Arbeit am Körper
- Wahrnehmung, Beobachtung und aktive Veränderungen
1. Gespräch zur Analyse & Zielsetzung
Jede Shiatsu-Sitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch, welches meist ca. 5-10 Minuten in Anspruch nimmt. Hier besprechen wir die aktuelle Situation und Ihre beobachteten Veränderungen und Entwicklungen seit der letzten Sitzung.
Bei der ersten Sitzung, nach längeren Pausen, großen Veränderungen und bei Bedarf, kann dieses Gespräch natürlich auch mehr Zeit in Anspruch nehmen.
Der Zweck dieser Gespräche ist die Definition Ihrer Ziele und die Entwicklung einer ersten Idee für eine passende Shiatsu-Strategie. Diese Idee wird im Anschluss durch die Körperanalyse ergänzt und natürlich mit der Zeit immer wieder an die aktuelle Situation und die laufenden Entwicklungen angepasst.
Shiatsu bezieht den gesamten Menschen, seine Geschichte und seine Lebenssituation mit ein und erkennt Gesundheit und Wohlbefinden als Resultat des Zusammenspiels von verschiedensten Faktoren. Somit können auch Fragen zu Schlaf, Verdauung, Beruf, Freizeit, Bewegung, Ernährung, Gesundheitsgeschichte, allgemeine Zufriedenheit, Temperaturempfinden etc. in unser Gespräch mit einfließen und für die Shiatsu-Strategie von Bedeutung sein.
2. Körper-Analyse
Nach dem Gespräch bitte ich Sie es sich auf der Matte bequem zu machen und hole mir zusätzliche Informationen von Ihrem Körper, d.h. ich taste z.B. gewisse Körperbereiche, wie Bauch, Schultern, Arme, Beine, Rücken ab um mir ein Bild der Spannungszustände und Unterschiede im Körper zu machen, fühle an gewissen Meridianen und Punkten nach und sehe mir Ihre Zunge an. All dies sind kleine Teile eines Mosaiks, welches ich dann versuche zu einem Bild zusammenzulegen.
3. Strategieentwicklung
Aus dem Gespräch, Ihren Zielen und den wertvollen Hinweisen Ihres Körpers entwickle ich eine erste Strategie und definiere durch welche Schritte und Schwerpunkte Shiatsu aus meiner Sicht Ihre Ziele bestmöglich unterstützen kann.
4. Einstieg
Nun kann es mit der eigentlichen Körperarbeit losgehen. Ich suche einen passenden Einstieg um den „Boden aufzubereiten“. Das kann z.B. die Arbeit auf einem lösenden oder beruhigenden Meridian sein und soll den darauffolgenden Schwerpunkt unterstützen.
Natürlich gestalten Sie im gesamten Verlauf der Sitzung die Intensität und Arbeitsweise durch Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Rückmeldungen aktiv mit.
5. Hauptteil und Schwerpunkt der Arbeit
Nach einem guten Einstieg geht es um den Kern der Sitzung. Manchmal kann es z.B. ganz einfach der schmerzende Schulter-Nacken-Bereich sein wo ich schwerpunktmäßig arbeite, manchmal können jedoch auch z.B. die Arme, Füße oder der untere Rücken der Schlüssel zur Erleichterung derselben Spannungszustände im Nacken sein.
6. Abrundung & Abschluss
Zum Abschluss geht es darum die Impulse im Körper zu festigen, einen Anker zu setzen, vielleicht noch eine wichtige Öffnung an einem Meridianpunkt vorzunehmen oder einfach noch das Tüpfchen auf das i zu setzen.
7. Wahrnehmung, Beobachtung und aktive Veränderungen
Am Ende unserer Sitzung sind Sie nochmals aktiv gefordert in sich hinein zu spüren, sich kurz zu bewegen und zu fühlen was sich getan hat, körperlich und vielleicht auch stimmungsmäßig und emotional. Eine erhöhte Wahrnehmung und bewußte Beobachtung zusammen mit möglichen kleinen Veränderungsvorhaben bitte ich Sie dann in ihren Alltag zu tragen, denn nichts wirkt effektiver und nachhaltiger als das was wir selber täglich denken und tun.
Beobachten Sie vor allem in den 1-3 Tagen nach Ihrem Besuch bei mir aufmerksam Ihren Körper und Ihre Gefühle, Ihre Haltung, Ihre Reaktionen, Ihren Schlaf etc. und notieren Sie sich Veränderungen. Dies ist einerseits für mich in der nächsten Sitzung interessant aber andererseits vor allem für Sie wertvoll um auch kleine Veränderungen und Entwicklungen sichtbar zu machen.
Nachwirkungen
Entspannung, Schmerzlinderung, mehr Bewegungsfreiheit, Energiefluss, Zentrierung, Vitalität, Ruhe und Zufriedenheit, Appetit, ein besserer Schlaf oder einfach ein gutes Gefühl sind Beispiele für gängige Nachwirkungen von Shiatsu. Es können sich jedoch vereinzelt Beschwerden auch kurzfristig verstärken, verlagern oder ein Muskelkater spürbar werden. Dies sollte sich nach 2-3 Tagen deutlich bessern.
Grundsätzlich gehen wir davon aus, dass Bewegung ein gutes Zeichen ist, bitte beobachten Sie jedoch alle Veränderungen achtsam und BITTE MELDEN SIE SICH sollten Sie Verschlechterungen in den Tagen nach der Sitzung wahrnehmen!
Bitte bedenken Sie auch, dass sich Ungleichgewichte meist über längere Zeit aufbauen und haben Sie deshalb auch Geduld bei deren Veränderung. Bereits länger bestehende Zustände bedürfen eventuell einer größeren Anzahl von Sitzungen in wöchentlichen oder zwei-wöchentlichen Abständen, damit sich nachhaltige Wirkungen einstellen.
Sie sollten in jedem Fall von Anfang an das Gefühl haben, dass sich etwas tut und, dass Sie gerne zum Shiatsu kommen. Sprechen Sie offen an wie es Ihnen geht, dies ist für die gemeinsame Arbeit äußerst wichtig.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es nicht ein einziges Rezept für alle Menschen und für alle Situationen gibt und bin der Meinung, dass jede Methode, wenn sie mit Kompetenz und Herz ausgeführt wird, ihren Wert und ihre Stärken hat. Daher empfehle ich auch gerne andere TherapeutInnen aus Gesundheitsberufen, ÄrztInnen für Spezialthemen oder KollegInnen mit anderen Schwerpunkten weiter.
